Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Vilsta Gula Elljusmilen
Söndag 27 januari 2013 08:01
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Djävulen for i mig efter gårdagen och jag preparerade upp skidorna igår kväll för att försöka åka fort idag. Tiden blev en rejäl putsning av personbästa igen och nu första gången under 40. -6C och ungefär samma spårstatus som igår.
Lade alltså på ny violett Skigo LF vilken verkar fungera kanon i sådant före som det är nu. Glidet möjligen minimalt bättre, av den nya vallningen, mot igår då det också var kanon. Fästzonen rengjorde jag, ruggade upp med sandpapper och lade på ny Skigo blå HF. Fästet blev klart bättre än igår och jag kunde gå på mer uppför och även i de tuffare uppförsbackarna bet det i, märks ex. på tiden på 1:a km.
Dock var jag lite sliten i kroppen efter varven igår, kändes på de tuffare partierna. Blir lugnare träning i veckan som kommer.
9,66
km
Distans
38:47
Tid
4:01
min/km
Snitt
150
Snittpuls
161
Maxpuls
Atomic Beta Race RC10 2005
Total distans:
52:45:59
1436 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
21 januari 2024
10,01 km
48:54
4:53 m/km
20 mars 2021
11,76 km
1:02:27
5:19 m/km
6 februari 2021
9,61 km
46:05
4:48 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
,
Kjell Larsson
,
Stefan Hemstad
och
Robert Sandvik
Kommentarer
Robert Sandvik - 27 januari 2013
Bra tid!
Erik Johansson
- 27 januari 2013
Kul! Grattis till en grym tid!
Leif Denander
- 27 januari 2013
Tack, rullskidor regelbundet hela sommaren och hösten 2012 kanske inte är så dumt för tekniken, styrkan nu!?
Erik Johansson
- 27 januari 2013
Det hjälper till en hel del. Körde mycket rullisar 2011, kände stor skillnad i stakningen när jag kom på snö.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
143
5:18
1,00 km
2
1,00 km
4:30
4:30
155
9:48
2,00 km
3
1,00 km
3:43
3:43
146
13:31
3,00 km
4
1,00 km
4:15
4:15
151
17:46
4,00 km
5
1,00 km
4:07
4:07
152
21:53
5,00 km
6
1,00 km
3:57
3:57
152
25:50
6,00 km
7
1,00 km
3:50
3:50
150
29:40
7,00 km
8
1,00 km
3:57
3:57
152
33:37
8,00 km
9
1,00 km
3:40
3:40
151
37:16
9,00 km
10
0,66 km
1:30
2:17
141
38:47
9,66 km