1974 • Eskilstuna

Vilsta Gula Elljusmilen

Söndag 27 januari 2013 08:01

Längdåkning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Djävulen for i mig efter gårdagen och jag preparerade upp skidorna igår kväll för att försöka åka fort idag. Tiden blev en rejäl putsning av personbästa igen och nu första gången under 40. -6C och ungefär samma spårstatus som igår.

Lade alltså på ny violett Skigo LF vilken verkar fungera kanon i sådant före som det är nu. Glidet möjligen minimalt bättre, av den nya vallningen, mot igår då det också var kanon. Fästzonen rengjorde jag, ruggade upp med sandpapper och lade på ny Skigo blå HF. Fästet blev klart bättre än igår och jag kunde gå på mer uppför och även i de tuffare uppförsbackarna bet det i, märks ex. på tiden på 1:a km.

Dock var jag lite sliten i kroppen efter varven igår, kändes på de tuffare partierna. Blir lugnare träning i veckan som kommer.
9,66 km
Distans
38:47
Tid
4:01 min/km
Snitt
150
Snittpuls
161
Maxpuls
Atomic Beta Race RC10 2005
Total distans: 
52:45:59
1436 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
21 januari 2024 10,01 km 48:54 4:53 m/km
20 mars 2021 11,76 km 1:02:27 5:19 m/km
6 februari 2021 9,61 km 46:05 4:48 m/km

Kommentarer

Robert Sandvik - 27 januari 2013
Bra tid!
Erik Johansson - 27 januari 2013
Kul! Grattis till en grym tid!
Leif Denander - 27 januari 2013
Tack, rullskidor regelbundet hela sommaren och hösten 2012 kanske inte är så dumt för tekniken, styrkan nu!?
Erik Johansson - 27 januari 2013
Det hjälper till en hel del. Körde mycket rullisar 2011, kände stor skillnad i stakningen när jag kom på snö.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:181435:181,00 km
21,00 km4:304:301559:482,00 km
31,00 km3:433:4314613:313,00 km
41,00 km4:154:1515117:464,00 km
51,00 km4:074:0715221:535,00 km
61,00 km3:573:5715225:506,00 km
71,00 km3:503:5015029:407,00 km
81,00 km3:573:5715233:378,00 km
91,00 km3:403:4015137:169,00 km
100,66 km1:302:1714138:479,66 km