Olles spår 10 km

Tisdag 15 januari 2013 21:21

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trots uppladdning med Fredriks Chokladrutor gick det inte bättre än så här :-)
Glidet halvdant och fästet halvbra (började småsnöa just innan)
Tog i näst in till max.
Snabbaste km 3,20
-7, -7

9,38 km
Distans

36:27
Tid

3:53 min/km
Snitt

168
Snittpuls

177
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 februari 2016	9,30 km	32:49	3:32 m/km
21 januari 2013	9,48 km	40:47	4:18 m/km
9 december 2012	9,89 km	45:14	4:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin

Kommentarer

David Källströmer - 16 januari 2013

Det var trögt före igår så tiden är det inget fel på.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	154	3:45	1,00 km
2	1,00 km	3:28	3:28	163	7:13	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	171	11:19	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	170	15:33	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	170	20:03	5,00 km
6	1,00 km	3:20	3:20	166	23:23	6,00 km
7	1,00 km	3:43	3:43	171	27:06	7,00 km
8	1,00 km	3:40	3:40	170	30:47	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	174	35:03	9,00 km
10	0,38 km	1:24	3:44	171	36:27	9,38 km