Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Åttan hemifrån

Torsdag 27 december 2012 13:31

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Förmiddagens dimma hade lättat och gett plats åt en strålande sol. Fläckvis isig asfalt utanför dörren, så jag körde med mina dubbade Kilkenny. Utan dem hade jag nog inte tagit mig uppför stigen mellan Kvarnstensvägen och Åttan, rena blankisen där. Men Åttan var torr och fin, förutom biten mellan hoppbacken och fotbollsplanerna.

Klart bättre känsla idag än igår, även om pulsen fortfarande ligger lite högt. Ska nog gå bra att tuffa runt sex mil i den "snabba" gruppen (6:20-tempo!) på lördag.
10,92 km
Distans
53:08
Tid
4:52 min/km
Snitt
157
Snittpuls
166
Maxpuls
187 meter
Total stigning
Saucony Kilkenny XC3
Total distans: 
4:27:02
52 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 mars 2015 10,91 km 56:31 5:11 m/km
11 mars 2015 11,02 km 54:58 4:59 m/km
30 januari 2015 10,94 km 56:59 5:13 m/km

Gilla passet

Gillas av Marcus Österberg HSK, Mellanben och Philip Sutherland

Kommentarer

Bodil Ahnoff - 28 december 2012
Kul att se att du är på banan igen. Ses på Sylvester
Erik "Tricky" Fries - 28 december 2012
Nope, inget Sylvesterlopp för mig. Är på annan ort över nyåret. Lycka till om du springer det!
Bodil Ahnoff - 29 december 2012
Aha nähä jo tack jag ska masa mig runt med maklig ansträngning.