Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Mjukstart efter förkylning
Onsdag 26 december 2012 14:12
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter nära två veckor av förkylning vågade jag mig på ett försiktigt pass för att stämma av läget. Började med att springa bort till grannen på andra sidan kvarteret för att lämna ett fellevererat brev. Benen pigga inledningsvis men kroknade förvånansvärt fort trots beskedligt tempo. Pulsen klart högre än normalt, tappad kondis eller fortfarande något skräp kvar i kroppen? Kanske lite av båda delarna. Får se hur det gå med lördagens ultra. Jag använde i alla fall min egen ultraintervall-bana som testbana, om än i avkortad variant.
7,63
km
Distans
40:23
Tid
5:18
min/km
Snitt
151
Snittpuls
160
Maxpuls
89
meter
Total stigning
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans:
118:54:10
1356 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
31 mars 2015
11,92 km
53:27
4:29 m/km
29 januari 2015
10,55 km
48:47
4:37 m/km
22 januari 2015
10,25 km
47:18
4:37 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
,
Marcus Kierkegaard
,
Karibou
,
Peter Karlsson
,
Anna W
,
Mellanben
,
Philip Sutherland
och
kortben
Kommentarer
kortben - 26 december 2012
Gott att du är igång igen!
Mellanben - 27 december 2012
Ja skönt se att du kommit ur sängen.. och i löpardojjorna.. Pulsen brukar väl ligga kvar lite högt ett tag efter tycker jag iaf..
Ultra på lördag ?..hm.. jag behöver 5 mil till detta år :-))