Olles spår 12 km

Måndag 17 december 2012 20:54

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pannlampsrace med nya Silva lampan.
Nu var extra kilometerna uppdragna, generellt hyfsat hårda/ok spår.
-3 o vindstilla, riktigt behagligt.
(gamla skidorna, de nya fortfarande inte preppade)

Milpassering - 43,51

11,63 km
Distans

51:14
Tid

4:24 min/km
Snitt

149
Snittpuls

161
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 februari 2011	11,83 km	45:46	3:52 m/km
1 februari 2011	11,83 km	42:20	3:35 m/km
11 december 2010	11,78 km	54:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Bring

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	139	4:16	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	145	8:04	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	151	12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	150	17:17	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	153	22:13	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	145	26:00	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	147	30:19	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	151	35:11	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	150	39:28	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	148	43:51	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	154	48:38	11,00 km
12	0,63 km	2:36	4:09	151	51:14	11,63 km