Olles spår 12 km

Måndag 7 februari 2011 20:30

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första gången i vinter som jag upplevt både bra glid och fäste. (stakade allt utom 2 km slingan där jag ändå hade bra fäste)
Spurtade ned lillebrorsan på upploppsrakan :-)

11,83 km
Distans

45:46
Tid

3:52 min/km
Snitt

154
Snittpuls

183
Maxpuls

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 december 2012	11,63 km	51:14	4:24 m/km
1 februari 2011	11,83 km	42:20	3:35 m/km
11 december 2010	11,78 km	54:00	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 8 februari 2011

Imponerande tid, krossade min. Favorit som sagts tidigare ...

Peter Sandström - 8 februari 2011

imponerade tid = draghjälp av brorsan i 99,9% av sträckan :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	130	4:03	1,00 km
2	1,00 km	3:21	3:21	133	7:24	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	143	11:30	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	148	15:30	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	159	19:47	5,00 km
6	1,00 km	3:28	3:28	153	23:16	6,00 km
7	1,00 km	3:42	3:42	151	26:58	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	159	30:54	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	169	34:57	9,00 km
10	1,00 km	3:54	3:54	164	38:50	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	166	42:49	11,00 km
12	0,83 km	2:57	3:34	172	45:46	11,83 km