Torshällarundan

Söndag 21 oktober 2012 10:56

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte springa men bröt efter 1min för att det gjorde för ont i höften idag pga av felbelastning. Det fick bli rullskidåkning i rätt lugnt tempo med några inslag av snabbare åkning, speciellt mot slutet. Nu efteråt känns höften bra igen.

11,1 km
Distans

50:04
Tid

4:31 min/km
Snitt

135
Snittpuls

157
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 juli 2014	11,05 km	42:59	3:53 m/km
20 juli 2014	11,12 km	44:48	4:02 m/km
22 juni 2013	11,06 km	43:16	3:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	111	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	127	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	133	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	130	18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	140	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	133	27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	136	32:06	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	140	36:42	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	143	41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	146	45:22	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	147	49:34	11,00 km
12	0,10 km	0:30	5:10	140	50:04	11,10 km