Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Del av Å-Varvet

Torsdag 18 oktober 2012 12:09

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang med Henrik, Allan och Sune i samband med lunchen på jobbet. Allan och Sune drog iväg men Henrik och jag höll samma kontrollerade tempo de första 5km sedan blev det rejäl ökning under sista km. Kändes lite segt första 2-3km men resten kändes riktigt bra.
6,06 km
Distans
28:08
Tid
4:39 min/km
Snitt
Nike Lunarglide 3 (2012)
Total distans: 
106:44:23
1237 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:504:504:501,00 km
21,00 km4:404:409:292,00 km
31,00 km4:384:3814:083,00 km
41,00 km4:414:4118:494,00 km
51,00 km4:464:4623:355,00 km
61,00 km4:164:1627:516,00 km
70,06 km0:174:2928:086,06 km