Ekeboda+Satserup 18km +Karnas backe

Lördag 20 oktober 2012 14:20

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes lätt i början så jag tog vägen om Karnas backe. Ångrade nästan det för det benen blev väldigt trötta efter 7-8km och jag tänkte att det får nog räcka med 10 idag. Men det släppte när jag närmade mig kyrkan i Äsping så jag fortsatte och det blev lättare och lättare fram till 18-19km. Till och med backen i Satserup gick i ett nafs.

21,31 km
Distans

1:58:17
Tid

5:33 min/km
Snitt

165
Snittpuls

176
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 januari 2022	16,32 km	1:29:26	5:29 m/km
17 mars 2021	16,28 km	1:39:40	6:07 m/km
24 november 2020	16,11 km	1:22:11	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 20 oktober 2012

Bra jobbat!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	157	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	167	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	163	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	167	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	169	28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	165	33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	165	39:38	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	162	45:43	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	164	51:25	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	160	56:53	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	160	1:02:30	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	166	1:08:01	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	162	1:13:31	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	165	1:19:03	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	168	1:24:35	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	162	1:29:51	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	168	1:35:10	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	168	1:40:27	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	168	1:45:46	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	165	1:51:05	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	165	1:56:29	21,00 km
22	0,31 km	1:47	5:42	164	1:58:17	21,31 km