Kusebacken/Gråbov./Kusebacken

Onsdag 17 oktober 2012 19:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nog snabbaste snittfrekvensen jag nånsin haft på en träningsrunda av den här längden: 89,7

9,14 km
Distans

50:15
Tid

5:30 min/km
Snitt

142
Snittpuls

162
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)

Total distans:

96:40:36

1047 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 januari 2014	9,19 km	47:40	5:11 m/km
7 januari 2014	9,22 km	50:50	5:31 m/km
7 november 2012	9,22 km	51:52	5:38 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	111	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	129	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	139	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	146	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	145	26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	147	31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	147	37:33	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	148	43:05	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	155	49:26	9,00 km
10	0,14 km	0:48	5:47	154	50:15	9,14 km