1964 • Floda

Kusebacken/Gråbov./Kusebacken

Onsdag 10 oktober 2012 19:30

Löpning - Återhämtning
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Första passet efter FMS. Tog det lugnt och fint.
9,07 km
Distans
50:37
Tid
5:35 min/km
Snitt
142
Snittpuls
175
Maxpuls
Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)
Total distans: 
96:40:36
1047 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
14 januari 2014 9,19 km 47:40 5:11 m/km
7 januari 2014 9,22 km 50:50 5:31 m/km
7 november 2012 9,22 km 51:52 5:38 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Lerjestedt - 11 oktober 2012
Gick det bra på 5:ans (kollade passet men datat säger mig liksom inget)?
Stefan Claesson - 11 oktober 2012
Bra o bra, vi kom inte sist i alla fall! :)
Min partner var inte så bra tränad så vi fick anpassa tempot efter honom, men m t p att han efter ca 3:30 (på Bohus fästning) sa "Jag *måste* bryta, jag orkar inte mer!", så tycker jag det gick bra! :)
Blev mycket peppning på slutet!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:205:201325:201,00 km
21,00 km5:255:2513910:452,00 km
31,00 km5:265:2613716:113,00 km
41,00 km5:435:4314521:544,00 km
51,00 km5:175:1714127:115,00 km
61,00 km5:325:3214232:436,00 km
71,00 km5:375:3714438:207,00 km
81,00 km5:365:3614443:568,00 km
91,00 km6:186:1815350:149,00 km
100,07 km0:235:5115050:379,07 km