Duved intervall på 2,5an spåret

Torsdag 26 juli 2012 10:03

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Duved, långintervaller på 2,5an x4 st med t o r-jogg. Härligt jobbigt och välplanerat med stegrande fart. 12 gr och moln med ngt litet regn. Tider: 12:04 - 12:04 - 12:00 - 11:29.

12,07 km
Distans

1:03:15
Tid

5:14 min/km
Snitt

152
Snittpuls

174
Maxpuls

Gamskorna

Total distans:

176:21:02

1718 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 augusti 2015	11,64 km	1:02:16	5:21 m/km
14 augusti 2013	12,00 km	1:03:25	5:17 m/km
3 augusti 2010	9,31 km	47:23	5:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	131	5:51	1,00 km
2	0,34 km	2:00	5:55	147	7:51	1,34 km
3	1,00 km	5:17	5:17	150	13:08	2,34 km
4	1,00 km	4:59	4:59	155	18:08	3,34 km
5	0,38 km	1:47	4:44	157	19:55	3,72 km
6	0,01 km	0:10	14:10	130	20:05	3,73 km
7	1,00 km	5:19	5:19	155	25:24	4,73 km
8	1,00 km	4:59	4:59	159	30:23	5,73 km
9	0,37 km	1:45	4:48	159	32:09	6,09 km
10	0,02 km	0:13	13:14	146	32:21	6,11 km
11	1,00 km	5:12	5:12	156	37:34	7,11 km
12	1,00 km	4:57	4:57	160	42:30	8,11 km
13	0,37 km	1:45	4:43	161	44:16	8,48 km
14	0,01 km	0:10	14:36	141	44:26	8,49 km
15	1,00 km	5:05	5:05	157	49:31	9,49 km
16	1,00 km	4:48	4:48	163	54:20	10,49 km
17	0,36 km	1:35	4:22	166	55:54	10,85 km
18	1,00 km	6:07	6:07	135	1:02:01	11,85 km
19	0,21 km	1:14	5:47	137	1:03:15	12,07 km