Odlarrundan

Fredag 8 juni 2012 11:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde friskvård i samband med lunchen på jobbet. Sprang en runda genom Odlaren och tillbaka. Kändes segt i benen även fast tempot var ganska lugnt. Har tränat 3 dagar på rad nu vilket är mycket mer än jag normalt gjort under det här året. 1:a km gick kanske 10-15sek för fort annars var farten lagom. Under de km som gick långsammare var det mycket uppför. Annars en härlig dag att träna på i det fina vädret och skönt att få komma ut en stund.

7,03 km
Distans

39:19
Tid

5:36 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 oktober 2018	7,00 km	34:53	4:59 m/km
15 augusti 2018	7,01 km	38:18	5:28 m/km
5 juni 2018	7,01 km	36:23	5:11 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	33:40	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	39:06	7,00 km
8	0,03 km	0:13	6:12	39:19	7,03 km