Långa rundan

Torsdag 10 maj 2012 17:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Siktet var inställt på rekord. Dvs runt 1:07:00. Det började bra men jag kände att det inte gick att trycka till och siktade på sista 5 km. Sista km var regn, motvind och ömma knän. Tiden var dock helt ok. Våga inte maxa med tanke på blodomloppet.

15,8 km
Distans

1:11:53
Tid

4:33 min/km
Snitt

Pegasus 27GTX

Total distans:

67:01:22

794 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 september 2015	15,78 km	1:08:18	4:20 m/km
7 juni 2015	15,72 km	1:12:58	4:38 m/km
12 augusti 2014	15,68 km	1:06:50	4:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	163	4:11	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	158	8:26	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	158	13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	156	17:28	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	156	22:01	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	157	26:29	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	157	31:06	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	160	35:33	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	162	39:56	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	160	44:31	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	161	48:55	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	165	53:12	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	152	58:10	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	151	1:02:38	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	155	1:07:41	15,00 km
16	0,80 km	4:12	5:14	146	1:11:53	15,80 km