Långa rundan

Tisdag 1 maj 2012 14:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Upp o ner jogg innan på totalt ca 1 km. Försökte köra hårt men vinden låg helt fel. Körde intevall ca 2 km, det var segt men visade att det fanns mer kraft kvar o formen var bra. Ingen vätska med denna gång, stannade och drack i sibbarp. Tar andra hållet nästa gång för att få vattnet i slutet.

15,68 km
Distans

1:09:47
Tid

4:27 min/km
Snitt

Pegasus 27GTX

Total distans:

67:01:22

794 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 september 2015	15,78 km	1:08:18	4:20 m/km
7 juni 2015	15,72 km	1:12:58	4:38 m/km
12 augusti 2014	15,68 km	1:06:50	4:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	145	4:22	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	160	8:51	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	163	13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	160	17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	165	22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	159	27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	162	32:08	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	162	36:54	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	162	41:21	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	169	45:35	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	165	50:04	11,00 km
12	1,00 km	3:51	3:51	170	53:55	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	167	58:48	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	161	1:03:08	14,00 km
15	1,00 km	3:58	3:58	175	1:07:06	15,00 km
16	0,68 km	2:42	3:59	178	1:09:47	15,68 km