Hem-Torshällav.-Mått Johanssons.-Hem

Lördag 28 april 2012 11:08

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde rundan med intervaller enligt schemat: 1km lugnare tempo-1km snabbare-500m lugnare-1km snabbare-500m lugnare-500m snabbare-500m lugnare-500m snabbare-500m lugnare.

Svettigaste passet på länge, mycket snabbare än så här går det inte att köra för dagen. Härligt att det äntligen gick att springa i T-shirt 16-17C. Allt kändes bra.

6,03 km
Distans

29:11
Tid

4:50 min/km
Snitt

161
Snittpuls

174
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 oktober 2015	6,05 km	39:11	9,26 km/h
7 maj 2015	6,01 km	28:20	4:43 m/km
11 februari 2014	6,05 km	38:57	6:26 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	144	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	161	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	161	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	166	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	165	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	168	29:01	6,00 km
7	0,03 km	0:10	4:58	161	29:11	6,03 km