Hem-Torshällav.-Mått Johanssons.-Hem

Tränade för ovanlighets skull på kvällen.

Sprang med god kontroll och det var inte alltför ansträngande trots 3km på ca 13:30min mitt i passet. En kort tempohöjning mot slutet av 4km till 3:40-3:50tempo/km och då kändes det tufft. En kort paus för skoknytning då klockan var avstängd.

Positivt att jag inte haft så låg snittpuls någon gång för denna runda vid liknande tempo sedan jag började mäta puls. Dessutom gick pulsen ner mot slutet när jag låg i ca 4:50 tempo. Svårt att tro att jag kan ta 11:49min på lördag som jag hade förra året på 3km men vem vet.