Norrunda

Måndag 26 mars 2012 17:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km lugnt tempo, 4x100 meter stegringslopp. Lite stel efter gårdagens lopp, men ändå ett behagligt pass.

13,09 km
Distans

1:08:35
Tid

5:14 min/km
Snitt

123
Snittpuls

150
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	114	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	125	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	123	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	120	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	120	26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	124	31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	123	37:12	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	125	42:20	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	124	47:33	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	123	52:47	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	121	58:11	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	125	1:03:23	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	139	1:08:05	13,00 km
14	0,09 km	0:30	5:44	138	1:08:35	13,09 km