Tröskelpass

Onsdag 28 mars 2012 17:42

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppvärmning, 3x3 km tröskelfart med 5 minuters joggvila emellan, nerjogg. Blåsigt och dant. Hösten är här.

13,1 km
Distans

1:01:02
Tid

4:40 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Magnus Bodin - 28 mars 2012

Hösten måste kommit fort. Igår kväll var det sommar och i morse var det vår.

Kristian Wahlgren - 28 mars 2012

Årstiderna slumpas fram på timbasis denna tiden på året.

Magnus Bodin - 28 mars 2012

Du vill inte ha en startplats till sydkustloppet 28 april? Gratis.

Kristian Wahlgren - 29 mars 2012

Det hade varit trevligt, men som det ser ut nu så har vi annat för oss den helgen. Ska du inte springa själv?

Magnus Bodin - 29 mars 2012

Nej, vi får tydligen besök så detta måste tyvärr prioriteras bort. Jag ägnar ju helgen innan åt Lejonbragden...

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,05 km	5:30	5:14	117	5:30	1,05 km
2	3,00 km	12:33	4:11	152	18:03	4,05 km
3	0,86 km	5:00	5:49	139	23:03	4,91 km
4	3,00 km	13:03	4:21	154	36:06	7,91 km
5	0,89 km	5:00	5:36	137	41:06	8,80 km
6	3,00 km	12:52	4:17	154	53:57	11,80 km
7	0,92 km	5:00	5:27	140	58:57	12,72 km
8	0,37 km	2:05	5:34	133	1:01:02	13,10 km