Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Bålsta runt + backintervall

Måndag 19 mars 2012 17:38

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Åter hemma på svensk mark efter en vecka i Alperna, men kvar i stockholmstrakten för ett par dagars arbete. Missade därför dagens IK Jogg-träning men körde backintervall på egen hand. Tre km uppvärmning, ett par koordinationslopp och sen sex varv upp- och nerför brantaste delen av backen vid Centrumleden, cirka 150 meter. Lugnt och försiktigt tillbaka.
9,31 km
Distans
47:38
Tid
5:07 min/km
Snitt
143
Snittpuls
169
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 juni 2019 6,34 km 33:11 5:14 m/km
16 maj 2019 7,84 km 38:42 4:56 m/km
10 september 2018 7,85 km 39:19 5:01 m/km