Vilsta Gula Elljusmilen

Lördag 18 februari 2012 08:06

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bättre glid i spåret mot senast. -4C och samma oranga Skigo valla för glidet samt att jag la på lite blå Skigo HF för fästet. Tog i ungefär lika mycket som sist eller möjligen något lite mer och nästan 6 minuter snabbare. Blir det riktigt fint glid borde det gå att köra på ca 44min i alla fall. Fast ner till fjolårets 41.45 kommer jag inte nå i år.

9,66 km
Distans

47:26
Tid

4:55 min/km
Snitt

151
Snittpuls

165
Maxpuls

Fischer RCR Classic Vasa 2011

Total distans:

47:14:28

563 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 januari 2024	10,01 km	48:54	4:53 m/km
20 mars 2021	11,76 km	1:02:27	5:19 m/km
6 februari 2021	9,61 km	46:05	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	146	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	154	11:20	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	153	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	155	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	152	26:19	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	153	31:05	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	152	35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	151	40:57	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	147	45:32	9,00 km
10	0,66 km	1:54	2:53	131	47:26	9,66 km