Sävedalen, runt i Skatås o tillbaka

Söndag 8 januari 2012 10:12

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass i terräng inför Trail-maran om 2 veckor. Körde hela rundan med Inov-8-skorna. Liten blåsa på hö stortå. Kan vara värt att tejpa den på maran.

24,51 km
Distans

2:53:38
Tid

7:05 min/km
Snitt

146
Snittpuls

158
Maxpuls

Inov-8 Oroc 280 (UK9,5)

Total distans:

63:53:25

565 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:54	6:54	124	6:54	1,00 km
2	1,00 km	8:58	8:58	142	15:52	2,00 km
3	1,00 km	8:10	8:10	148	24:02	3,00 km
4	1,00 km	7:35	7:35	146	31:37	4,00 km
5	1,00 km	6:59	6:59	144	38:36	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	145	44:48	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	147	51:36	7,00 km
8	1,00 km	6:42	6:42	144	58:17	8,00 km
9	0,08 km	0:29	5:49	140	58:46	8,08 km
10	1,00 km	6:44	6:44	150	1:05:30	9,08 km
11	1,00 km	8:12	8:12	151	1:13:42	10,08 km
12	1,00 km	7:04	7:04	149	1:20:46	11,08 km
13	1,00 km	7:39	7:39	144	1:28:25	12,08 km
14	1,00 km	7:30	7:30	149	1:35:54	13,08 km
15	1,00 km	7:03	7:03	146	1:42:58	14,08 km
16	1,00 km	6:12	6:12	141	1:49:10	15,08 km
17	1,00 km	7:40	7:40	150	1:56:50	16,08 km
18	1,00 km	6:55	6:55	150	2:03:45	17,08 km
19	1,00 km	6:19	6:19	150	2:10:04	18,08 km
20	1,00 km	6:45	6:45	151	2:16:49	19,08 km
21	1,00 km	8:46	8:46	146	2:25:35	20,08 km
22	1,00 km	7:21	7:21	144	2:32:57	21,08 km
23	1,00 km	5:55	5:55	147	2:38:52	22,08 km
24	1,00 km	6:23	6:23	152	2:45:15	23,08 km
25	1,00 km	6:00	6:00	145	2:51:15	24,08 km
26	0,42 km	2:22	5:37	151	2:53:38	24,51 km