Niklas Johansson

Niklas Johansson

1973 • Sävedalen

Följer Följs av

Niklas Johansson

1973 • Sävedalen
Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 121 st
Löpt i år
Löpt i år 496 km
Tränat i år
Tränat i år 130 h

Periodare när det gäller träning

Pers:
10k: 42:15
Halvmara: 1:35:56 (Göteborgsvarvet 2012)
Mara: 3:34:28 (Jubileumsmaran 2012)
50 Miles 9:56:16 (Sandsjöbacka Trail 50Miles 2016)
6H: 65388m (Borås 2015)

Målsättning:

Må bra.

Medlem sedan 19 augusti 2010

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
2
2
3
3
v. 40
Löpning:
5:40/km
1:59:11
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:11
21,0 km
Vecka 41
5
Ben1:10:00
Ben1:10:00
5
7
7
8
8
10
Ben + 30 min trappmaskin 1:40:00
Ben + 30 min trappmaskin 1:40:00
10
v. 41
Löpning:
5:35/km
1:07:31
12,1 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Annat:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:57:31
12,1 km
Vecka 42
12
12
13
13
15
15
17
Ben + 30min trappmaskin 1:45:00
Ben + 30min trappmaskin 1:45:00
17
v. 42
Löpning:
5:45/km
2:13:24
23,2 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:58:24
23,2 km
Vecka 43
19
19
20
En yard6,7 km • 5:19 m/km
En yard6,7 km • 5:19 m/km
20
21
21
22
22
24
Ben1:15:00
Ben1:15:00
24
25
Mini Backyard 11,0 km • 6:15 m/km
Mini Backyard 11,0 km • 6:15 m/km
Tre fjärdedelar av familjen, 1k var 10e minut. :-)
25
v. 43
Löpning:
5:44/km
2:16:01
23,7 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:01
23,7 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km