Kusebacken/Gråbov./Kusebacken

Måndag 2 januari 2012 17:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt pass med fokus på att hålla hög frekvens och med spänst i vaderna.
Styrka 3*12

9,16 km
Distans

51:43
Tid

5:39 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

Brooks Infiniti II M (UK9,5)

Total distans:

94:09:41

936 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 januari 2014	9,19 km	47:40	5:11 m/km
7 januari 2014	9,22 km	50:50	5:31 m/km
7 november 2012	9,22 km	51:52	5:38 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	114	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	130	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	137	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	144	22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	139	27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	141	32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	141	38:34	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	139	44:19	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	149	50:45	9,00 km
10	0,16 km	0:58	6:00	146	51:43	9,16 km