Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Lilla Gamlestan-rundan

Fredag 30 december 2011 14:03

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Där satt den: över 2500 km i år!

Kom ut lite senare än planerat men det gjorde inget; vädret var underbart och det var ljust hela rundan. Precis på nollan, halvklart och vindstilla – det är färdigstormat för den här gången tydligen

För tredje gången den här veckan kändes benen lätta, så det blev ett lite snabbare tempo än vad långpassen "ska" gå i. Eftersom jag visste precis hur mycket jag hade kvar till 2500 km-målet blev det en liten extra sväng på slutet för att få den sista halva kilometern. Firandet sparar jag dock till i morgon, då blir det champagne!
20,68 km
Distans
1:47:12
Tid
5:11 min/km
Snitt
151
Snittpuls
159
Maxpuls
ASICS DS Trainer 16 (röda)
Total distans: 
74:23:06
858 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
20 mars 2010 21,30 km 1:57:13 5:30 m/km

Kommentarer

Dan gustafsson - 30 december 2011
Grattis Erik. Bra jobbat
Marcus Kierkegaard - 30 december 2011
Du är en maskin! Gott Nytt År Erik!
Mellanben - 30 december 2011
JätteGrattis! De lätta benen hade jag behövt låna idag på mitt långpass ;-)). Tyvärr hinner jag nog inte upp så jag får se Sylvesterloppet. Lova Heja rejält på alla IK joggare som springer ! Gott Nytt År !
Mellanben - 30 december 2011
Såg nu att i sprungit lika många gånger i år....200 st,,, Jämt och bra att avsluta med. Ficj en löparbacill i veckan så jag tänkte fått till bara 2 or...men nöjer mig nog med att det fattas 2 mil... får bli nästa års mäl istället... OM jag inte är jättepigg i benen i morgon förståss:-))
Stefan Manning - 31 december 2011
Ha! Grattis Erik! Jag visste att Du skulle ta 2500 :-)
Robert Karlsson - 31 december 2011
Grattis ! Tack för pepp idag . Gott nytt år!