Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Lilla Gamlestan-rundan
Lördag 20 mars 2010 14:45
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Härligt vårväder, närmast optimalt för löpning: plus sex grader, mulet men med solen framtittande då och då. Den allra mesta snön och isen borta på rundan, enda anmärkningsvärda undantaget en brant norrbacke där det gällde att få upp farten för att slippa försöka bromsa.
Som vanligt för hög fart. Möjligen måste jag kalibrera om fotpoden, tror jag har ändrat löpsteg rätt mycket sen senast. Enligt Google maps var rundan 20,56 men Polar säger 21,8. Sanningen ligger väl som vanligt någonstans emellan, så jag drar av 500 m på uppmätt sträcka.
21,3
km
Distans
1:57:13
Tid
5:30
min/km
Snitt
144
Snittpuls
156
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 4
Total distans:
131:26:06
1327 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
30 december 2011
20,68 km
1:47:12
5:11 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet