Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Claesson
1964 • Floda
2k+4*70+4*4' med 90s ståvila+styrka+2k
Onsdag 9 november 2011 18:42
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
4:32, 4:33, 4:31, 4:29
Styrka: 2*10 utfallsteg, 2*20 tågång, 2*20 hälgång, 2*10 upphopp
8,97
km
Distans
1:01:22
Tid
6:50
min/km
Snitt
137
Snittpuls
164
Maxpuls
Brooks Infiniti II M (UK9,5)
Total distans:
94:09:41
936 km
Gilla passet
Kommentarer
Niklas Johansson
- 9 november 2011
Bra fart på intervallerna, imponerande jämt tempo oxå!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,68 km
18:01
6:44
124
18:01
2,68 km
2
0,88 km
4:00
4:32
150
22:01
3,56 km
3
0,03 km
1:30
57:32
134
23:31
3,59 km
4
0,88 km
4:00
4:33
151
27:31
4,47 km
5
0,02 km
1:30
67:16
138
29:01
4,49 km
6
0,89 km
4:00
4:31
154
33:01
5,37 km
7
0,03 km
1:30
57:11
142
34:31
5,40 km
8
0,89 km
4:00
4:29
156
38:31
6,29 km
9
0,14 km
1:30
10:46
144
40:01
6,43 km
10
2,53 km
21:21
8:26
136
1:01:22
8,97 km
