Kusebacken - Gråbov

Lördag 12 november 2011 14:23

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

4k uppjogg (5:22), 3min vila, 3k tröskel (4:39/160), 1k nerjogg.
Kunde börjat i lite snabbare tempo och löpt jämnare.

8,07 km
Distans

46:05
Tid

5:43 min/km
Snitt

145
Snittpuls

174
Maxpuls

Brooks Infiniti II M (UK9,5)

Total distans:

94:09:41

936 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	150	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	131	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	140	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	143	21:27	4,00 km
5	0,12 km	3:20	28:37	117	24:48	4,12 km
6	1,00 km	4:46	4:46	152	29:33	5,12 km
7	1,00 km	4:35	4:35	162	34:08	6,12 km
8	1,00 km	4:36	4:36	165	38:44	7,12 km
9	0,96 km	7:21	7:40	143	46:05	8,07 km