Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Rådasjön runt hemifrån

Söndag 30 oktober 2011 11:50

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kände mig såpass mycket bättre i låret idag så jag vågade mig på ett långpass. Eftersom långpassgruppen tog en runda till Mölnlycke och vidare runt Rådasjön igår blev jag inspirerad att köra något liknande. Kortade dock av den planerade rundan ett par km genom att springa direkt hem från Lilla Delsjön. Trist väder med duggregn men ganska varmt, nästan 15 grader.
23,88 km
Distans
2:12:35
Tid
5:33 min/km
Snitt
141
Snittpuls
154
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 4
Total distans: 
131:26:06
1327 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
1 december 2018 23,22 km 2:02:45 5:17 m/km
29 juni 2018 27,50 km 2:30:41 5:29 m/km
3 december 2016 25,60 km 2:19:52 5:28 m/km

Gilla passet

Gillas av Jo, Bodil Ahnoff, Peter Karlsson och Philip Sutherland

Kommentarer

Philip Sutherland - 30 oktober 2011
rätt härlig runda
Erik "Tricky" Fries - 30 oktober 2011
Jo, men jag tror ni hade bättre tur med vädret...