Säteriet - Rävsbo - Kickis - Rävsbo

Onsdag 21 september 2011 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter 9 dagars vila vet man ju knappt hur man gör när man tränar. Öppnade som ett snabbpass som gick över i ett slöpass och avslutades lite överraskande som ett halvraskt snackpass när jag stötte på General Balkander. Mao bra start och avslutning.

13,86 km
Distans

1:16:16
Tid

5:30 min/km
Snitt

NB 890

Total distans:

135:47:14

1331 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Mattias Balkander

Kommentarer

Krister Strömqvist - 21 september 2011

Ja där måste ovanan varit stor. Du är ju inte direkt känd för att gå ut hårt och sänka allteftersom

Markus Avén - 21 september 2011

Krister :-)
Där satt den!

Niklas Karlsson - 21 september 2011

Kan inte ni fokusera på er egen träning istället för att racka ner på oss vanliga motionärer?

Johan Tigér - 22 september 2011

Precis som Krister tänkte jag "Vad är nytt med det?", men jag ska inte racka ner på dig Niklas... Moaaaaa

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	4:46	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	9:48	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	20:49	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	32:40	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	38:06	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	43:27	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	48:51	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	54:06	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	59:55	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	1:05:17	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	1:10:55	13,00 km
14	0,86 km	5:22	6:16	1:16:16	13,86 km