Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:464:4600:04:461,00 km
21,00 km5:025:0200:09:482,00 km
31,00 km5:265:2600:15:133,00 km
41,00 km5:365:3600:20:494,00 km
51,00 km6:046:0400:26:535,00 km
61,00 km5:465:4600:32:406,00 km
71,00 km5:265:2600:38:067,00 km
81,00 km5:215:2100:43:278,00 km
91,00 km5:245:2400:48:519,00 km
101,00 km5:155:1500:54:0610,00 km
111,00 km5:495:4900:59:5511,00 km
121,00 km5:225:2201:05:1712,00 km
131,00 km5:385:3801:10:5513,00 km
140,86 km5:226:1601:16:1613,86 km

21 september 2011 - 17:53

Säteriet - Rävsbo - Kickis - Rävsbo

Löpning - Distans
Efter 9 dagars vila vet man ju knappt hur man gör när man tränar. Öppnade som ett snabbpass som gick över i ett slöpass och avslutades lite överraskande som ett halvraskt snackpass när jag stötte på General Balkander. Mao bra start och avslutning.
13,86   km
Distans
1:16:16
Tid
5:30   min/km
Snitt
NB 890
Total distans: 1331 km