Torshällarundan

Lördag 16 juli 2011 06:48

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Om det kändes bra sist på rullskidor så vad ska man säga idag, fantastiskt!? Släppte rejält med tekniken och ändå körde jag inte anmärkningsvärt hårt idag heller. Fast det har känts att det varit något på gång i de senaste passen.

Tyvärr lyckades jag köra av ena stavspetsen igen på näst sista km. Annars hade jag nog snittat under 4 min/km idag. Men nytt personbästa med 4.40min på rundan utan pressa mig är väl inte illa?

4 min/km tar jag nästa gång även om jag aldrig mer lär göra en så här stor sänkning av pb på en gång.

11,07 km
Distans

45:06
Tid

4:04 min/km
Snitt

152
Snittpuls

167
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 juli 2014	11,05 km	42:59	3:53 m/km
20 juli 2014	11,12 km	44:48	4:02 m/km
22 juni 2013	11,06 km	43:16	3:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Erik Johansson - 16 juli 2011

Härligt Leif! Kul att det går så bra för dig, vi får ta ett pass tillsammans någon gång.

Leif Denander - 25 juli 2011

Skulle vara jätteskoj att åka ihop någon dag. Vi får höras om det.

Erik Johansson - 29 juli 2011

Vore trevligt! Jag kan nästan jämt, hör gärna av dig när du ska åka nästa gång. Fast jag är inte lika morgonpigg som du....

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:43	3:43	119	3:43	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	145	7:51	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	150	11:54	3,00 km
4	1,00 km	3:35	3:35	147	15:28	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	156	19:35	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	151	23:46	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	156	27:49	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	158	32:12	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	159	36:16	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	162	40:17	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	160	44:47	11,00 km
12	0,07 km	0:19	4:41	151	45:06	11,07 km