Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Ekängen IP 3x1609m

Torsdag 14 juli 2011 10:45

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blev lite stressigt att hinna till 11.00 när klubben hade sommarträning då jag var tvungen att slutföra en sak på jobbet innan jag tog friskvård. Uppvärmningen blev då för snabb. Första intervallen blev väl också lite väl snabb. Det blåste rätt friskt med motvind på upploppsrakan. 2min vila mellan varje intervall, Allt kändes annars bra.
9,43 km
Distans
45:06
Tid
4:47 min/km
Snitt
171
Snittpuls
180
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,30 km 11:46 5:07 min/km
Repetition 1 1609 m 06:47 4:13 min/km
Repetition 2 1609 m 07:00 4:21 min/km
Repetition 3 1609 m 07:02 4:22 min/km
Nerjogg 2,30 km 12:31 5:27 min/km
Nike Air Pegasus + 26 (2010)
Total distans: 
99:08:27
1075 km
Kompisar på passet

Gilla passet