Uddared/L.Härsjön/L.Stamsjön/Naturreservatet/Uddared

Söndag 3 juli 2011 14:37

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt, 25 grader, kvalmigt. Hade 1,1L Nuun och 0,5L 4:1, räckte inte, fick fylla på 0,5L vatten i ett hus utanför Hedefors. Ryggan 4,7kg vid start, 3kg på slutet. Kompressionsstrumporna kändes riktigt bra.
Lite krampkänning i vä hamstring, men förutom det var jag väldigt fräsch genom hela rundan.
Skorna gick sönder :(

24,63 km
Distans

2:52:47
Tid

7:01 min/km
Snitt

140
Snittpuls

156
Maxpuls

Asics Gel Trail Attack 6

Total distans:

27:26:22

227 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 juni 2011	24,45 km	3:07:23	7:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	111	5:57	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	130	12:35	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	137	18:57	3,00 km
4	1,00 km	7:55	7:55	139	26:52	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	141	33:45	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	140	40:33	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	139	47:19	7,00 km
8	1,00 km	6:57	6:57	141	54:15	8,00 km
9	1,00 km	8:24	8:24	142	1:02:39	9,00 km
10	1,00 km	6:26	6:26	137	1:09:05	10,00 km
11	1,00 km	7:04	7:04	141	1:16:09	11,00 km
12	1,00 km	7:16	7:16	137	1:23:25	12,00 km
13	1,00 km	7:16	7:16	138	1:30:41	13,00 km
14	1,00 km	8:22	8:22	141	1:39:03	14,00 km
15	1,00 km	7:24	7:24	139	1:46:27	15,00 km
16	1,00 km	6:35	6:35	141	1:53:01	16,00 km
17	1,00 km	6:11	6:11	143	1:59:12	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	145	2:05:08	18,00 km
19	1,00 km	6:11	6:11	144	2:11:20	19,00 km
20	1,00 km	7:49	7:49	138	2:19:09	20,00 km
21	1,00 km	6:12	6:12	143	2:25:21	21,00 km
22	1,00 km	7:15	7:15	146	2:32:36	22,00 km
23	1,00 km	7:22	7:22	145	2:39:57	23,00 km
24	1,00 km	8:46	8:46	145	2:48:43	24,00 km
25	0,63 km	4:03	6:28	147	2:52:47	24,63 km