Spångafolkan Brommaplan åkermyntan

10C gick ut efter regnet så det kändes lite kalt och fuktigt.
Idag var målet att försöka skruva ner pulsen till 145.
Det var lite svårare men jag försökte att lugna mig när pulsen kom upp till 150..
BS innan 18.5 (åt en stor ungspannkaka och redan innan mat låg jag lite högt) jag vågade gå ut för jag visste att det fanns insulin i kroppen.

Pumpen fick stå kvar i normallägge och jag drog ner på sockerintaget till 7 sockerbitar.
Efter låg jag på 5,9.

Dagens tempo får bli utgångspunkten för Marathon.
Detta får bli det sista långpasset ska försöka mig på lite backttäning och något pass styrka så vaderna får lite extra.

Puls de 2 första km 130
3-20km försökte jag ha en max på 145 (142-150)
20-hem 155.
130-156