Stora mossen tur o retur

Torsdag 12 maj 2011 19:35

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

16c.
Vilket underbart pass, idag var en sådan dag som allt stämde sockret har läggat perfekt hela dagen startvärden och sockerintag stämde till 100% och kroppen har fått vila 1 dag...
BS innan 6,7 pumpen ner på 40% 1:30
Åt 14-15 sockerbitar.
BS Efter 4,7.
Idag testade jag Eriks modell med att köra mot en maxpuls.
Första 2km 140 i puls
2-24km satt jag målpuls max150.
Jag höl mig inom gänsen 145-153 men merparten låg på lite under 150.
Denna modell funkade helt otroligt bra så jag ska jobba vidare med den fram till ST M.

24 km
Distans

2:04:18
Tid

5:11 min/km
Snitt

Asics Gel-Kayano 17

Total distans:

102:14:27

1240 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Kommentarer

Erik "Tricky" Fries - 12 maj 2011

Bra jobbat! Visst är det härligt när allt stämmer.

Marcus Österberg HSK - 13 maj 2011

Jag tror jag ska låta pulsen styra de närmsta passen för då tror jag att jag kan ta mig runt de 42km om 2v.
Frågan är om man ska skruva ner till 145 jag ska testa det på nästa pass...
Jag tyckte om ditt upplägg på loppet i helgen så jag jobbar vidare med din ide...