Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY
Milrundan plus Åkermyntan
Måndag 16 maj 2011 21:20
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
9C Fuktigt som bara dennnnnn.
Provade mina nyköpta klädder 3/4 tight och en långärmad neongul tröja
Kläderna funkade jätte bra så blir det lite svallare den 28 då vet jag vad jag kan ha för klädder.
Idag var planen 8km plus backträning men jag ändrade planen efter ca 2km till tempo i 12km vilket kändes jätteskönt.
La mig på puls mellan 155-160 vilket var lättare än att hålla nere pulsen som igår på 145.
Bs har krånglat lie i eftermiddag men efter lite extra insulin och avvaktande så startade jag med 11,7.
Åt 6 socker.
BS efter 8,0.
11,6
km
Distans
55:37
Tid
4:48
min/km
Snitt
Asics Gel-Kayano 17
Total distans:
102:14:27
1240 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
10 mars 2016
12,83 km
1:08:11
5:19 m/km
14 februari 2016
14,03 km
1:10:45
5:03 m/km
2 augusti 2015
12,77 km
1:01:23
4:48 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet