1967 • VÄLLINGBY

Milrundan plus Åkermyntan

Måndag 16 maj 2011 21:20

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
9C Fuktigt som bara dennnnnn.
Provade mina nyköpta klädder 3/4 tight och en långärmad neongul tröja
Kläderna funkade jätte bra så blir det lite svallare den 28 då vet jag vad jag kan ha för klädder.
Idag var planen 8km plus backträning men jag ändrade planen efter ca 2km till tempo i 12km vilket kändes jätteskönt.
La mig på puls mellan 155-160 vilket var lättare än att hålla nere pulsen som igår på 145.

Bs har krånglat lie i eftermiddag men efter lite extra insulin och avvaktande så startade jag med 11,7.
Åt 6 socker.
BS efter 8,0.
11,6 km
Distans
55:37
Tid
4:48 min/km
Snitt
Asics Gel-Kayano 17
Total distans: 
102:14:27
1240 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
10 mars 2016 12,83 km 1:08:11 5:19 m/km
14 februari 2016 14,03 km 1:10:45 5:03 m/km
2 augusti 2015 12,77 km 1:01:23 4:48 m/km

Gilla passet