Spångafolkan Brommaplan åkermyntan

17c blåsigt det tog emot rejält i vissa vädersträck.
Idag var målet en runda på minst 18km men det kändes så bra att jag utökade till 21km.
Läste en artikel i löpartidningen Runners W "Alltid redo för tävling" där skriver man en intressant psykologi variant för mig håll ett lagom(kontrollerat) tempo i 7km av en 10km tävling för att där efter se hur många löpare du kan passera innan mål. det var lite av denna variant jag provade idag fast det var en lång runda de sista 4 km ökade jag tempot och motiverade mig med att om det varit tävling hade jag sprungit förbi ett antal. (ska prova denna psykologi grej vid nästa tävling)

BS innan 12,7 åt 9 socker och hade 6,6 efter