1972 • Lomma

Långa rundan

Lördag 14 maj 2011 14:03

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lite sliten ifrån fredagen, två öl o tv glas vin samt en pojke som kräktes under natten.

Lite ont i hälen. Samt återigen jag måste vila magen mer än 3 timmar ifrån mat o dryck. Blev påkörd i limhamn. Nya hörlurar ifrån Sony som fungera bra.

Höll bra tempo, hade mer kvar om inte mage o håll var så påtaglig.

Tiderna: 1:07:24 vid sista sväng, lilla bron 1:06:06, jl 1:00:27, 57:49 bänken, vid bron,, 53:27, luftk 50:01, 41:00 sibbarp, cykelv 39:14, 35:30 vid limhamn centrum, mot limhamn centrum 33:16, 26:03 vid kiosken, 22:03 vid lernacken, 16:09 vid bron, 11:52 vid bänken, 08:56 vid jl, 03:23 vid lilla bron, 02:06 första sväng
15,78 km
Distans
1:09:35
Tid
4:25 min/km
Snitt
Nike Structure Triax + 13 H
Total distans: 
34:40:28
443 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
26 september 2015 15,78 km 1:08:18 4:20 m/km
7 juni 2015 15,72 km 1:12:58 4:38 m/km
12 augusti 2014 15,68 km 1:06:50 4:16 m/km

Gilla passet