<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

Fagerås

Söndag 8 maj 2011 17:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt och varmt. För varmt. Men jag kämpade på i ok tempo.

8,65 km
Distans

45:53
Tid

5:18 min/km
Snitt

154
Snittpuls

167
Maxpuls

Asics GT-2150 Wide

Total distans:

101:59:42

999 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 maj 2014	9,02 km	52:38	5:50 m/km
12 augusti 2012	9,01 km	51:00	5:40 m/km
11 september 2010	9,01 km	45:55	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	141	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	152	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	155	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	155	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	157	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	158	31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	158	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	153	42:09	8,00 km
9	0,65 km	3:45	5:46	162	45:53	8,65 km