<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

Intervall

Fredag 6 maj 2011 16:58

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

8 x 200m på asfalt

4,39 km
Distans

25:00
Tid

5:42 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

Asics GT-2150 Wide

Total distans:

101:59:42

999 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,53 km	8:12	5:22	141	8:12	1,53 km
2	0,20 km	0:48	4:00	130	9:00	1,73 km
3	0,03 km	0:30	15:12	155	9:30	1,76 km
4	0,20 km	0:42	3:31	157	10:13	1,96 km
5	0,02 km	0:30	21:01	159	10:43	1,98 km
6	0,20 km	0:45	3:46	159	11:28	2,18 km
7	0,04 km	0:30	12:36	162	11:58	2,22 km
8	0,20 km	0:47	3:54	160	12:45	2,42 km
9	0,03 km	0:30	19:04	160	13:15	2,45 km
10	0,20 km	0:47	3:55	159	14:01	2,65 km
11	0,02 km	0:30	26:12	160	14:31	2,67 km
12	0,20 km	0:50	4:11	160	15:22	2,87 km
13	0,02 km	0:30	25:03	160	15:52	2,89 km
14	0,20 km	0:51	4:15	160	16:43	3,09 km
15	0,02 km	0:30	31:46	159	17:13	3,10 km
16	0,20 km	0:53	4:23	158	18:05	3,30 km
17	0,02 km	0:30	28:10	158	18:35	3,32 km
18	1,07 km	6:25	6:00	150	25:00	4,39 km