Jens Thystrup
1972 • Lomma

Långa rundan

Söndag 6 februari 2011 14:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ca 5 grader, 67,5 kg. Sprang i fleece o löparbyxor. Hade med mig två druvsocker o 1 dl dryck. >Tog lite vatten innan och min sportdryg. Detta hjälpte verkligen och jag flög fram. Hade inte som vanligt ont i ryggen och bena bar hela vägen.

Tiderna: 1:12:06 i mål, sista sväng, 1:09:51, sista bron, 1:08:33, JL, 1:02:36, bänken, 1:00:01, bron hem 55:52, luftk 52:32, 43:01 vid sibbarp, 41:01 vid cykelsvängen, 37:06 halvvägs i limhamn, 34:46 svängen upp mot limhamn, 27:07 vid kiosken, 22:45 vid lernacken, 16:56 vid bron, 12:34 vid bänken, 09:34 vid JL, 3:43 vid bänken, första sväng 02:17
15,78 km
Distans
1:12:06
Tid
4:34 min/km
Snitt
Nike Structure Triax + 13 H
Total distans: 
34:40:28
443 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
26 september 2015 15,78 km 1:08:18 4:20 m/km
7 juni 2015 15,72 km 1:12:58 4:38 m/km
12 augusti 2014 15,68 km 1:06:50 4:16 m/km

Gilla passet