<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Stenback

1971 • Järfälla

vikjöleden x 2

Söndag 12 december 2010 16:04

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

21,73 km
Distans

1:50:27
Tid

5:05 min/km
Snitt

161
Snittpuls

170
Maxpuls

Icebug Sisu olx

Total distans:

33:58:08

378 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 februari 2013	21,01 km	1:52:49	5:22 m/km
12 februari 2012	22,02 km	1:54:42	5:13 m/km
6 februari 2012	20,01 km	1:45:47	5:17 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	150	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	158	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	160	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	161	20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	162	24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	164	30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	161	35:06	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	161	40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	163	45:16	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	165	50:23	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	164	55:37	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	162	1:01:00	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	159	1:05:50	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	159	1:10:59	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	159	1:15:56	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	160	1:20:52	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	160	1:26:15	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	159	1:31:13	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	160	1:36:18	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	163	1:41:29	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	165	1:46:41	21,00 km
22	0,73 km	3:45	5:11	165	1:50:27	21,73 km