Torshällav.-Hamng.-Västeråsv.-Brottsta-Närjeh.

Onsdag 3 november 2010 20:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tyvärr fick jag träna lite sent när Pia var borta innan, hade gärna sprungit på premiären för inomhussäsongen med Vilsta annars. Körde i lugnt tempo förutom under 7:e km då jag drog på rejält med 4.05.min. Allt kändes perfekt, ska försöka varva ner ordentligt nu.

10,64 km
Distans

57:34
Tid

5:25 min/km
Snitt

150
Snittpuls

187
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 26 (2010)

Total distans:

99:08:27

1075 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 mars 2013	10,68 km	53:01	4:58 m/km
3 februari 2013	10,58 km	54:25	5:09 m/km
3 januari 2013	10,65 km	58:39	5:30 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	128	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	142	11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	146	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	145	21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	147	27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	157	32:42	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	180	36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	158	42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	153	48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	154	53:56	10,00 km
11	0,64 km	3:38	5:40	153	57:34	10,64 km