<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Klabbölerundan från jobbet

Måndag 20 september 2010 17:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista distanspasset innan Lidingö. Medvetet lugnt tempo - Allt för att "spara" vaden.

16,6 km
Distans

1:18:38
Tid

4:44 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2020	17,07 km	1:25:33	5:01 m/km
5 maj 2020	17,04 km	1:23:01	4:52 m/km
30 april 2020	17,02 km	1:20:39	4:44 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	146	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	162	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	155	13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	151	18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	154	23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	154	28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	152	32:52	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	155	37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	157	42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	157	47:42	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	153	52:26	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	147	57:10	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	147	1:02:10	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	144	1:07:10	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	152	1:11:52	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	159	1:16:15	16,00 km
17	0,60 km	2:23	3:58	166	1:18:38	16,60 km