Intervall

Tisdag 1 april 2025 11:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Strandpromenaden 4*1km 4*300m med 90s vila och 3min serievila. 4:40 - 4:32 min/km är jag nöjd med då det ändå var lite blåst. Vind från NW så jag fick lite motvind i starten och medvind i slutet på varje km-intervall.

9,01 km
Distans

1:00:19
Tid

6:42 min/km
Snitt

132
Snittpuls

161
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Helena Zander, Anders Richardsson , Per Månsson, Mats Edelryd, Tony Elias och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,04 km	6:10	5:57	117	6:10	1,04 km
2	1,01 km	10:05	9:57	108	16:15	2,05 km
3	1,02 km	4:46	4:40	140	21:01	3,07 km
4	0,06 km	1:31	24:14	123	22:32	3,14 km
5	1,02 km	4:41	4:35	147	27:13	4,16 km
6	0,09 km	1:32	17:33	134	28:45	4,24 km
7	1,02 km	4:37	4:32	150	33:22	5,26 km
8	0,06 km	1:31	26:42	137	34:53	5,32 km
9	1,02 km	4:39	4:34	153	39:32	6,34 km
10	0,16 km	3:00	18:35	125	42:32	6,50 km
11	0,33 km	1:23	4:12	135	43:55	6,83 km
12	0,04 km	1:31	38:24	139	45:26	6,87 km
13	0,32 km	1:19	4:07	138	46:45	7,19 km
14	0,06 km	1:31	25:37	142	48:16	7,25 km
15	0,33 km	1:20	4:03	138	49:36	7,57 km
16	0,04 km	1:31	34:52	142	51:07	7,62 km
17	0,33 km	1:18	3:58	138	52:25	7,95 km
18	0,01 km	1:31	02:06:23	139	53:56	7,96 km
19	1,05 km	6:23	6:05	134	1:00:19	9,01 km