<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Ändes gamla fina Fyris

Söndag 23 mars 2025 14:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt vårväder och idag gick det lätt. I synnerhet efter ca fem km då jag bytte från en tjatig löparpodd till dopingklassad barockmusik (Roman). Det blev minsann både fortare och längre än jag hade tänkt mig. Vände vid Sunnerstabacken som fortfarande var igång. Först när jag närmade mig centrum igen lyckades jag dra ner på farten. Sköna vibbar från maratonloppet i höstas.

18,14 km
Distans

1:39:43
Tid

5:30 min/km
Snitt

116
Snittpuls

127
Maxpuls

174
Stegfrekvens

289 watt
Effekt

44 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

766:09:57

7640 km

Adidas Boston 12

Total distans:

53:19:56

583 km

Gilla passet

Gillas av Lukas Czarnowski, Oskar Åstrand, Jens Sandahl, Tony Elias och Jonas Wängberg

Kommentarer

Jens Sandahl - 23 mars 18:00

Man blir ju nyfiken på vilken podd det var som du bytte bort!

Kalle Kula - 23 mars 19:12

Några särskilda spår av Roman som du kan rekommendera för löpning? Typ det här eller? https://open.spotify.com/track/6PZt5WXH4GQbmIaywNk5VA?si=61fb4de50e8847d4

Kalle Kula - 23 mars 19:22

Fast något i presto kanske lämpar sig bättre för löpning. https://open.spotify.com/track/2BlLIGCOxDYqkLXp9ZZan3?si=24c585d92f4648d0

Torbjörn Westman - 23 mars 21:05

Jens: Spring med Petra & co, typ den enda i genren jag brukar lyssna på. Mest för att Rune Larsson är med.

Torbjörn Westman - 23 mars 21:13

Kalle K: jag blir ju nästan rörd, det första spåret är jag själv med och spelar på.
Du är något på spåren här. Men det jag verkligen går igång på är bra kyrkomusik. Dagens puls- och humörhöjare var https://open.spotify.com/album/3Fs4ETioUOMUewb68B1wW8?si=sgtngpKzQbOn7YXmYs-PJg (Jens: det var den jag var och spelade i Härlanda och Örgryte häromåret.)

Kalle Kula - 24 mars 05:25

Körmusik är inte riktigt min kopp te, men jag gillar barock om den är instrumental. Gärna något med högre BPM om man ska springa till den. Kul med Roman för övrigt. Jag hade aldrig hört talas om honom förrän nu. Det är märkligt att han aldrig nämndes under musikundervisningen i grundskolan.

Kalle Kula - 24 mars 05:30

Något snabbare, som typ den här ur Drottningsholmsmusiken, skulle jag kunna tänka mig. Jag tycker f.ö. mig känna igen den. Kanske den spelats på radio eller TV några gånger utan att upphovsmannen framkommit. https://open.spotify.com/track/55GOD1nzhHWY6tDzERmyba?si=2639c1db42474b5a

Jens Sandahl - 24 mars 07:27

Oj, den såg jag inte riktigt komma Tobbe. Såg ju inte alla dig som en gosse som lyssnade på Petras podd!

Torbjörn Westman - 24 mars 09:03

Roman, "den svenska musikens fader"! Det där är nog hans mest kända komposition.
Jag behöver inte upptempomusik för löpning, dvs jag står för tempot själv.

Torbjörn Westman - 24 mars 09:05

Jens, hos Petra slipper man den värsta grabbigheten...

Jens Sandahl - 24 mars 10:59

Du har en poäng där Tobbe, men man hamnar dessvärre i den mest högoktaniga miljön kring killgissande och tveksamma former av "samarbeten" med humbug-företag.

Torbjörn Westman - 24 mars 14:43

Särskilt kul var den gången när alla reklamavbrott var på danska🇩🇰

Jens Sandahl - 24 mars 15:44

Fast det handlade nog om din podduppspelare Torbjörn! Jag tänkte mer på tveksamma grejer som exempelvis kolodialt silver och annat mög!

Torbjörn Westman - 24 mars 16:20

Selbstverständlich!

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	106	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	115	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	117	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	113	22:34	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	116	28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	110	33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	111	39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	121	44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	119	50:01	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	117	55:20	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	118	1:00:44	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	119	1:06:02	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	117	1:11:24	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	119	1:16:42	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	117	1:22:07	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	120	1:27:29	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	117	1:33:07	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	115	1:38:55	18,00 km
19	0,14 km	0:49	5:58	111	1:39:43	18,14 km

Ändes gamla fina Fyris

Söndag 23 mars 2025 14:15

Gilla passet

Kommentarer

Tempo

Puls

Etapper