Sörbovändan 🌞

Fredag 21 mars 2025 15:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter dubbeltröskeln igår var benen allt annat än löpvilliga. Det fina vädret gjorde att jag tog mig ut ändå. Efter några km blev det i alla fall något mindre plågsamt, men när jag vände hemåt möttes jag av en isande kall vind...

11,13 km
Distans

1:04:14
Tid

5:46 min/km
Snitt

112
Snittpuls

121
Maxpuls

174
Stegfrekvens

282 watt
Effekt

60 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus 39

Total distans:

113:04:23

1186 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Jens Sandahl och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	103	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	108	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	112	17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	113	23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	113	28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	115	34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	114	40:25	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	113	46:09	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	111	51:53	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	115	57:44	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	113	1:03:26	11,00 km
12	0,13 km	0:48	6:15	111	1:04:14	11,13 km