<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Lukas Segersten

2000 • Enköping

50k lördagstur 🏃‍♂️

Lördag 15 mars 2025 13:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På läger i Göteborg med landslagsgruppen i ultra, häftligt! Riktigt trevlig runda med trevligt gäng! 😁

Rätt allmänt stel efter en tuff träningsvecka. Lite stel i ena hälen också men blev inte direkt värre ju längre jag sprang, snarare tvärtom så är förhoppningsvis ingen fara.

50,7 km
Distans

4:18:28
Tid

5:06 min/km
Snitt

138
Snittpuls

158
Maxpuls

172
Stegfrekvens

309 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund , Staffan Westerdahl, Kent Melin IF Linnéa och Simon Sköld

Kommentarer

Jens Sandahl - 15 mars 18:33

Tänk vad mycket fint du hade fått se om de där 50 kilometerna hade förlagts till lite trevligare områden i Göteborgsområdet! :)

Lukas Segersten - 15 mars 20:00

Haha du får skylla på Micke Gottberg! Men tror han som redan sett det mesta i trakten prioriterade en 24h-specifik runda 😅

Jens Sandahl - 15 mars 20:10

Han ville visa er Mölndal så klart! 😂😂😂
Hoppas han kompenserade det med fina berättelser om Blåvitt! 💙🤍

Lukas Segersten - 15 mars 21:03

Haha måste har varit Mölndal som lockade! Inte hört några blåvitt-storys än men det kanske kommer!

Jens Sandahl - 15 mars 21:17

Fråga honom lite försynt! ;)

Lukas Segersten - 15 mars 21:54

Det ska jag göra! :D

Micke Gottberg - 15 mars 22:24

Nu tycker jag du är negativ Jens! Jag visade ändå upp Lindome Centrum för dem!

Jens Sandahl - 15 mars 23:08

Hoppas att du höll dig til manuset då Micke:
"Här i Ingemantorp i Lindome föddes Jens morfars mamma. Släkten var hårt arbetande möbelsnickare och de var väldigt skickliga i sitt arbete. Det är de generna som gjort Jens till en så fin människa att han bland annat såg till att Snart skiner Poseidon spelades för mig på en ultratävling på Bislett"! ❤️

Micke Gottberg - 15 mars 23:18

Jag missade den historien, men glömmer aldrig när Joel Alme sjöng för mig i Bisletts katakomber 💙🤍

Jens Sandahl - 16 mars 09:16

Min största insats för att höja kvaliteten på ultralöpningen! 😎

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	125	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	130	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	127	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	130	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	131	26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	134	31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	140	36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	138	41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	134	46:15	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	135	51:13	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	136	56:07	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	134	1:01:06	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	134	1:06:14	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	133	1:11:15	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	132	1:16:25	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	134	1:21:24	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	134	1:26:27	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	136	1:31:32	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	135	1:36:34	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	138	1:41:36	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	140	1:46:42	21,00 km
22	1,00 km	5:10	5:10	135	1:51:52	22,00 km
23	1,00 km	5:11	5:11	135	1:57:03	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	137	2:02:10	24,00 km
25	1,00 km	5:06	5:06	138	2:07:16	25,00 km
26	1,00 km	5:00	5:00	138	2:12:17	26,00 km
27	1,00 km	5:19	5:19	140	2:17:36	27,00 km
28	1,00 km	5:02	5:02	133	2:22:38	28,00 km
29	1,00 km	4:58	4:58	136	2:27:36	29,00 km
30	1,00 km	5:05	5:05	132	2:32:41	30,00 km
31	1,00 km	5:13	5:13	138	2:37:54	31,00 km
32	1,00 km	5:07	5:07	139	2:43:01	32,00 km
33	1,00 km	5:16	5:16	146	2:48:18	33,00 km
34	1,00 km	4:57	4:57	145	2:53:15	34,00 km
35	1,00 km	5:12	5:12	151	2:58:27	35,00 km
36	1,00 km	4:56	4:56	139	3:03:23	36,00 km
37	1,00 km	4:53	4:53	142	3:08:15	37,00 km
38	1,00 km	4:52	4:52	147	3:13:07	38,00 km
39	1,00 km	5:19	5:19	140	3:18:26	39,00 km
40	1,00 km	5:07	5:07	140	3:23:33	40,00 km
41	1,00 km	5:05	5:05	139	3:28:38	41,00 km
42	1,00 km	5:04	5:04	140	3:33:41	42,00 km
43	1,00 km	5:12	5:12	140	3:38:54	43,00 km
44	1,00 km	5:07	5:07	141	3:44:01	44,00 km
45	1,00 km	5:13	5:13	139	3:49:14	45,00 km
46	1,00 km	5:13	5:13	140	3:54:27	46,00 km
47	1,00 km	5:19	5:19	141	3:59:46	47,00 km
48	1,00 km	5:03	5:03	142	4:04:48	48,00 km
49	1,00 km	5:05	5:05	146	4:09:54	49,00 km
50	1,00 km	5:03	5:03	144	4:14:56	50,00 km
51	0,70 km	3:32	5:04	147	4:18:29	50,70 km