B2B Långpass

Söndag 23 februari 2025 12:07

Löpning - Ultrapass

VerktygKopiera passetRadera passet

4 h i Åparken i race pace. Energi enligt race plan, men utan langning, så lite fler pauser än vad jag räknar med på SM. Lite go pepp i slutet fick jag med ❤️

266 Training Load
-- from COROS

46,79 km
Distans

4:00:07
Tid

5:08 min/km
Snitt

131
Snittpuls

149
Maxpuls

168
Stegfrekvens

259 watt
Effekt

13 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Joakim Edvardsson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	117	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	126	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	126	15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	125	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	124	25:58	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	126	30:56	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	128	35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	127	41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	123	46:18	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	129	51:11	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	125	56:20	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	126	1:01:45	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	127	1:06:39	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	129	1:11:40	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	129	1:16:30	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	130	1:21:20	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	126	1:27:05	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	128	1:31:54	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	129	1:36:48	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	129	1:42:26	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	128	1:47:20	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	130	1:52:18	22,00 km
23	1,00 km	5:14	5:14	130	1:57:32	23,00 km
24	1,00 km	5:45	5:45	126	2:03:17	24,00 km
25	1,00 km	5:02	5:02	130	2:08:19	25,00 km
26	1,00 km	4:59	4:59	130	2:13:17	26,00 km
27	1,00 km	4:57	4:57	134	2:18:14	27,00 km
28	1,00 km	5:35	5:35	130	2:23:49	28,00 km
29	1,00 km	4:59	4:59	135	2:28:47	29,00 km
30	1,00 km	4:57	4:57	135	2:33:44	30,00 km
31	1,00 km	4:59	4:59	135	2:38:43	31,00 km
32	1,00 km	5:52	5:52	130	2:44:35	32,00 km
33	1,00 km	4:58	4:58	136	2:49:33	33,00 km
34	1,00 km	4:57	4:57	138	2:54:30	34,00 km
35	1,00 km	4:56	4:56	137	2:59:26	35,00 km
36	1,00 km	5:46	5:46	135	3:05:12	36,00 km
37	1,00 km	4:59	4:59	139	3:10:11	37,00 km
38	1,00 km	5:00	5:00	137	3:15:11	38,00 km
39	1,00 km	5:44	5:44	136	3:20:55	39,00 km
40	1,00 km	5:00	5:00	136	3:25:56	40,00 km
41	1,00 km	5:01	5:01	137	3:30:57	41,00 km
42	1,00 km	5:00	5:00	138	3:35:57	42,00 km
43	1,00 km	4:58	4:58	140	3:40:55	43,00 km
44	1,00 km	5:50	5:50	135	3:46:45	44,00 km
45	1,00 km	4:55	4:55	140	3:51:39	45,00 km
46	1,00 km	4:46	4:46	143	3:56:26	46,00 km
47	0,79 km	3:42	4:41	147	4:00:07	46,79 km